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Are seriously looking for weight loss then only read this article otherwise do not waist your time on spending reading this article. One Serious step will change your looks that is my promise. Stay tuned.   You may find many article on reducing your belly fat , reduce extra weight, how to remove your love handle or so called Tyre and so on.   This is true today, obesity is the main cause of many diseases such as  heart attack  ,  high blood pressure (BP) , cancer,  increased cholesterol ,  fatty liver , digestive system related diseases,  sex related disease , Along with this,  depression  and  loneliness  in the society (social isolation) are also seen due to this. Obesity is caused by many factors  such as hypothyroidism, PCO D, food without time, more calorie food intake of junk food, be physically active, hormones of irregularities etc  . Well I will share my real journey of weight loss in thi...

जो फल विटामिन सी से भरपूर होता है, उसमें कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जो इसे आपके आहार में शामिल करने का एक बेहतरीन फल विकल्प है। यहाँ पपीते के कुछ शीर्ष स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं। 1. कोलेस्ट्रॉल कम करता है पपीता फाइबर, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो आपकी धमनियों में कोलेस्ट्रॉल के निर्माण को रोकता है। बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल बिल्ड-अप से दिल का दौरा और उच्च रक्तचाप सहित कई हृदय रोग हो सकते हैं। 2. वजन घटाने में मदद करता है वजन कम करने की चाह रखने वालों को अपने आहार में पपीते को शामिल करना चाहिए क्योंकि यह कैलोरी में बहुत कम है। पपीते में फाइबर की मात्रा आपको भरी हुई महसूस होती है और आपके मल त्याग को भी आसान बनाती है जिससे आपका वजन कम होता है। 3. आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली विभिन्न संक्रमणों के खिलाफ एक ढाल के रूप में कार्य करती है जो आपको वास्तव में बीमार बना सकती है। एक एकल पपीता में विटामिन सी की आपकी दैनिक आवश्यकता का 200% से अधिक होता है, जो आपकी प्रतिरक्षा के लिए बहुत अच्छा बनाता है। 4. मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा ह...

मोटापा कैसे घटाएँ  आज के समय में मोटापा कई बीमारियों का मुख्य कारण है, जैसे- हृदय रोग, उच्च रक्तचाप यानी हाई ब्लडप्रेशर, कैंसर, कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना, लिवर के आस पास फैट इकठ्ठा होना (फैटी लिवर) , पाचन तंत्र सम्बंधित रोग, सेक्स सम्बंधित रोग, इसके साथ ही अवसाद (डिप्रेशन) एवं समाज में अकेलापन (सोशल आइसोलेशन) भी इसी के कारण देखा जाता है। मोटापा कई कारणों से होता है जैसे-हाइपोथायरायडिज्म, पी सी ओ डी, बिना समय खाना, ज्यादा कैलोरी वाला खाना, जंक फ़ूड का सेवन, शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं होना, हॉर्मोन्स की अनियमितता आदि । हालांकि, वजन कम करने के कई प्राकृतिक तरीके हैं जो वास्तव में काम करते हैं और प्रमाणित भी किये गए हैं। यहां ऐसे ही आसान तरीके बताये गए हैं जो प्राकृतिक और सुरक्षित रूप से वजन कम करने में आपकी मदद करेंगे। वजन कम करने के लिए आहार में ये बदलाव करें -  बीमारियों से बचने, वजन कम करने या स्वस्थ वजन के लिए सबसे पहले आपको अपने आहार कुछ महत्वपूर्ण परिवर्तन लाना होगा, जिसके लिए आप सबसे पहले- बैलेंस्ड या संतुलित आहार लेना शुरू करना होगा, इसके लिए- किसी भी समय के भ...