सत्तू हमारे स्वास्थ के लिए कितना फायदेमंद है।

आए समझते है सत्तू हमारे स्वास्थ के लिए कितना फायदेमंद है।

ग्रामीण क्षेत्रों में लंबे समय से सत्तू का उपयोग शरीर को ठंडा करने के लिए किया जाता है।

गर्मी के दिनों में अपनी प्यास बुझाने के लिए सत्तू शर्बत एक बेहतरीन पेय है क्योंकि यह शरीर को अधिक गर्मी से बचाता है और शरीर के तापमान को काफी कम कर देता है।

1.पोषक तत्वों में उच्च।

सभी पोषक तत्वों में सील करने वाली ड्राई-रोस्टिंग प्रक्रिया द्वारा बनाया गया, सत्तू प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैंगनीज और मैग्नीशियम से भरपूर होता है।

2.पाचन के लिए बढ़िया।

सत्तू में अघुलनशील फाइबर की उच्च मात्रा आंतों के लिए महान है। यह आपके colon को साफ करता है, इसे चिकना भोजन का detoxify करता है, आपके पाचन को फिर से बनाता है और पेट फूलना, कब्ज और एसिडिटी को खत्म करता है। परिणामस्वरूप आप कम फूला हुआ महसूस करते हैं।

3.सौंदर्य लाभ।

सत्तू शर्बत त्वचा को चमकदार और हाइड्रेट रखता है। सत्तू का उपयोग पारंपरिक रूप से बालों की समस्याओं के इलाज के लिए भी किया जाता है क्योंकि यह बालों के रोम को भरपूर पोषक तत्व प्रदान करता है। सत्तू में मौजूद आयरन आपको ऊर्जावान भी रखता है और आपके चेहरे को एक स्वस्थ चमक देता है।

4.जीवनशैली की बीमारियों को रोकती है।

सत्तू एक कम-ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड है और मधुमेह रोगियों के लिए एक बढ़िया विकल्प है। ऐसा कहा जाता है कि ठंडा सत्तू शर्बत पीने से रक्त में शुगर का स्तर नियंत्रित रहता है। सत्तू आपके ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित करता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए सत्तू को पानी और एक चुटकी नमक के साथ पियें। भुने हुए बेसन में उच्च फाइबर उच्च कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है।

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हंसने से बढ़ेगी इम्यूनिटी भी।

ब्लड प्रेशर होगा कंट्रोल और टेंशन दूर, हंसने से बढ़ेगी इम्यूनिटी भी। यह एक तरह से योग का हिस्सा होता है। दरअसल, हंसना हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। पिछले कुछ सालों में लॉफ्टर थेरेपी भी खूब लोकप्रिय हुई है। हालांकि इसे सदियों पुरानी थेरेपी कहना भी गलत नहीं होगा। पुराने जमाने में राज दरबार में रखे गए विदूषक और बहरूपिए भी इसलिए रखे जाते थे। दरअसल, आपकी हंसी आपको कई तरह के बीमारियों से दूर रखती है। रोजमर्रा की जिंदगी में कई बार खुशियां कहीं खो जाती है। ऐसे में किसी भी बहाने हंसना जरूरी है। कई स्वास्थ्य संबंधी रिपोर्टों में कहा गया है कि आपकी हंसी में ही आपकी रचनात्मकता और ऊर्जा का भंडार छिपा है। 1.तनाव से मुक्ति। फ्रेंच न्यूरोलॉजिस्ट हेनरी रूबेनस्टेन के मुताबिक आपकी एक मिनट की हंसी शरीर को जितना सहज बनाती है, बिना हंसे उतना सहज होने के लिए कम से कम 30 से 45 मिनट लग सकते हैं। दरअसल, खुलकर हंसने से शरीर की ब्लड वैसल्स यानी रक्त धमनियों में फैलाव आता है। ऐसा होने से खून तेजी से शरीर के अन्य हिस्सों में पहुंचता है। खुशी और चैन से एंडोरफिन और कॉर्टिसोल जैसे हार्मोन रसायन...

खाली पेट पानी पीने के 10 फायदे।

खाली पेट पानी पीने के 10 फायदे। 1.विषैले तत्व करे बाहर - भरपूर मात्रा में पानी पीने से, शरीर में मौजूद हानिकारक एवं विषैले तत्व पसीने व मूत्र द्वारा शरीर से बाहर निकल जाते हैं। जिससे विषाणुओं से बचाव होता है, बीमारियां नहीं होती। सुबह के वक्त खाली पेट पानी पीने से शरीर की बेहतर सफाई होती है। 2.पेट संबंधी समस्या- सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने से पेट की सारी समस्याएं खत्म हो जाती हैं।इससे कब्ज में राहत मिलती है, आंतों में जमा मल निकलने में आसानी होती है, जिससे पेट पूरी तरह से साफ होता है, और भूख भी खुलती है। 3.तनाव से राहत- सुबह खाली पेट एवं दिनभर पानी पीते रहने से तनाव नहीं होता, और मानसिक समस्याएं भी ठीक हो जाती हैं। जब आप सोकर उठते हैं, तो दिमाग शांत होता है। ऐसे समय पानी पीना दिमाग को ऑक्सीजन प्रदान कर, उसे तरोजाता बनाए रखता है, जिससे दिमाग सक्रिय रहता है। 4.वजन कम करे- सुबह के वक्त एकदम ठंडा पानी पीने से आपका मेटाबॉलिज्म 24 प्रतिशत तक बढ़ता है, जिससे वजन आसानी से कम होता है, वहीं गरम पानी पीने से भी अतिरिक्त चर्बी कम होती है, और आपका वजन कम हो जाता है। 5.पेशाब ...

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